3 sep
Träning kl 09:30 1 timma PW
kl 19:30 1 timma PW
kl 19:30 1 timma PW
Morgon:
1 skiva fullkornsbröd
1 ägg
1 bit mögelost (storlek tändsticksask)
4 oliver
te
Lunch kl 13:15
1 potatis
1 tonfiskburk
tomat och rå lök
1 glas fun light
Mellan
1 sked keso med 4 gröna oliver
Kväll
1 potatis
1 ryggbiff oxkött (storlek. halv handflata)
sallad
2 sep
1 potatis
1 tonfiskburk
tomat och rå lök
1 glas fun light
Mellan
1 sked keso med 4 gröna oliver
Kväll
1 potatis
1 ryggbiff oxkött (storlek. halv handflata)
sallad
2 sep
Träning
Morgon: 08:00 1 h PW
Kväll; 18:30 1h PW
Kväll; 18:30 1h PW
Frukost
1 skiva mörkt bröd
1 skiva ost
1 matsked keso
4 oliver
tomat
te
Lunch
1 skål zuchinigryta med nötkött
kväll
1 potatis
5 st fiskbullar UTAN sås
lite sallad
Övrigt: 2 äpplen och 1 skål vattenmelon
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar