2011-09-30

Att vända något negativt till något positivt.

Jag har inte bloggat på några dagar. Men nu har det iaf gått 1 månad sen min nystart och 3 månader sen jag bestämde mig för att ta tag i det. Jag försökte först med LCHF metoden men den var inte så effektiv. Sen gick jag över till vanlig hederlig kost och ökade träningen vilket har gett resultat och det är skönt.

På något konstigt sätt kan jag ändå inte känna mig nöjd eller glad. Kanske för att jag vet att vägen är lång, jag vet inte. Det har samtidigt gått 3 månader sen jag gjorde slut med mitt ex.(efter ett lååångt förhållande) Det känns fortfarande jobbigt. Kanske är det därför jag inte känner mig speciellt lycklig. Det är svårt att förklara men det är som att jag vet att jag inte kommer bli lycklig av bli smal. Självklart kommer livet vara lättare, jag kommer känna mig snyggare och självförtroendet kommer att bli bättre, men ändå..
Jag började inte ta tag i min diet FÖR att det tog slut mellan oss. Jag hade länge tänkt ta tag i det på riktigt men jag hade några viktiga prov jag ville klara av först. Snarare så att det fick mig att börja snabbare. Att jag valde LCHF från början var just för att jag ville ha energi och ork till att plugga som man oftast inte har när man ändrar kostvanor. Därför är jag inte ledsen att jag inte började på det här sättet från början. Det var en mjukstart kan man säga med att äta LCHF och gå på 1 timmas promenader. Nu mera går jag 2 timmar minst.


Åh det är så mycket jag ändrat i mitt liv på dessa 3 månader. Som jag inte ens kunde drömma om för 3 månader och 1 dag sedan. Konstigt det här med livsförändringar. (nu pratar jag inte om dieter)

Jag längtar till den dagen jag känner mig smal och nöjd. Peppkram på er alla som kämpar.







2011-09-27

Hej!

Idag har jag ätit frukost men känner mig ändå hungrig. Var uppe tidigt för att sjunga för min bror som fyllde år. Han fick ett Wii spel med wii sport bl.a. Det verkar roligt, då kan jag också spela.

Men idag måste jag mest plugga, har ett prov klockan 16.

2011-09-24

dag 27 Resultat


I det här inlägget och det här inlägget kan man läsa om att byxorna var för små och att jag lyckats få på mig dem men att de satt tight.
Men nu sitter de löst som jag hoppas man kan se på bilden.

  


Det är roligt att äta frukost på IKEA

2011-09-20

Jag vill bli smal Jag vill bli smal Jag vill bli smal Jag vill bli smal Jag vill bli smal Jag vill bli smal Jag vill bli smal Jag vill bli smal Jag vill bli smal Jag vill bli smal Jag vill bli smal Jag vill bli smal Jag vill bli smal Jag vill bli smal Jag vill bli smal Jag vill bli smal Jag vill bli smal Jag vill bli smal Jag vill bli smal Jag vill bli smal Jag vill bli smal Jag vill bli smal Jag vill bli smal Jag vill bli smal Jag vill bli smal

Jag ska bli smal Jag ska bli smal Jag ska bli smal Jag ska bli smal Jag ska bli smal Jag ska bli smal Jag ska bli smal Jag ska bli smal Jag ska bli smal Jag ska bli smal Jag ska bli smal Jag ska bli smal Jag ska bli smal Jag ska bli smal Jag ska bli smal Jag ska bli smal Jag ska bli smal Jag ska bli smal Jag ska bli smal Jag ska bli smal Jag ska bli smal Jag ska bli smal Jag ska bli smal Jag ska bli smal Jag ska bli smal


Tyra Sjöstedt
Så himla stor motivation just nu........ Känner mig sjuuukt strong. Keep on fighting!!

2011-09-19

Känner mig allmänt trött. Haft en lång skoldag. Vill gå på kvällspromenaden  men måste ju också plugga eftersom jag har prov imon OCH på fredag OCH veckan efter :) Inte så kul. Men förhoppningsvis går det bra ändå.

Funderar också på om det är för att det börjar bli höst nu som jag känner  mig sådär trött igen. Och jag vill också prova ta järntabletter, för jag har haft lite låga värden tidigare och speciellt under röda dagar (nu) så blir det nog värre...

Men nu ska vi inte vara så däppiga. Höst är ju också

myyyys..
höstfikor
doftljus
stora koftor
stövlar




2011-09-17

motivation

Att få komma i en sån här klänning

2011-09-16

Föresten har min mamma och syster kommenterat att det märks att jag gått ner. Det var ju tur iaf ;)


2011-09-15

Idag har jag haft 2 lektioner och de var bra. Sen har jag pluggat. Har inte hunnit/ orkat promenera. Var ganska trött efter gårdagens promenad.

Men jag har ätit bra!

frukost: 1 mörk fralla med 2 ost skivor
Lunch: 1 tallrick purjolök och morotsgryta
Kväll: Samma

Och 2 äpplen under dagen.



2011-09-14

Trötta ben

Hej bloggen.

Idag åkte jag in till stan och träffade en lärare och uträddade ett ärende. Sen kom jag hem och åt grillad kyckling med 1 potatis till lunch.

Sen pluggade jag. Blev hungrig åt 2 äpplen. Sen tog jag ut mig på en 2.5 timmas promenad med min syster. Benen värker fortfarande nu. Vet inte riktigt varför det blev så. Blev inte så de senaste gångerna jag gick såpass långt.

En sak som jag är lite småsur över är mina Asics GT2150. Köpte de i april men började använda de i juni typ. Och nu är de liksom helt förstörda. De är snea och har släppt helt. Inuti har det skrapats upp (nötts) och det har uppstått hål längst. Eftersom de "anda" har de bara ett tunt nät längst fram.
Orginalpriset på dessa skor är 1600kr . Jag fick de på rea för 800kr. Dock var det mitt ex som betalade för dem och eftersom han i samband med köpet, köpte skidor åt sig själv behöll han kvittot. Vi har dock brytit kontakten så jag har alltså inget kvitto :(


Du var fin när jag köpte dig men du var dyr och dessutom var du av sämsta kvalite

2011-09-13

Födelsedagar

Hejsan hoppsan

Idag gick jag upp klockan 5 och är trött! Jag var inte tvungen att vakna då men låg och funderade på massa beskymmer läs : plugg (står i valet o kvalet mellan 2 utbildningar) så jag kunde inte somna om.

Skulle ändå upp tidigt eftersom min mamma fyllde 50 år! Och det skulle firas. Så hon fick frukost på sängen och en Obaku klocka. Jättefin!

Sen gick vi ut och firade mamma med att äta på restaurang. Det var gott jag åt en biff och råstekt potatis. Sen åt jag en sallad till det men inte bara grönt utan även bönor, ost, nötter osv. Det var gott!!

Jag hoppade iaf efterrätten. Känner mig stark som klarar det. Känner mig inte alls ledsen eller vad man ska kalla det för det utan det känns bara skönt. Vill inte få i mig en massa onödigt socker när jag redan är mätt och belåten och dessutom får det mig att känna mig uppsvällt osv..


2011-09-12

vecka 3 av 52

Japp idag är jag inne på vecka 3 på min nystart (annars 11 typ). Så det är verkligen bra jobbat. Jag känner mig duktig fastän idag har känts som en lite jobbig dag. Har känt mig ganska hungrig och ätit mer frukt /yoghurt då. Men fortfarande ätit väldigt bra. Bara att det kännts lite jobbigt.

Blev en kvällspromenad på 11 km. Inte dåligt!!

2011-09-11

Roligare träning

dag 13

hello bloggsi

Igår gick jag mina promenader som vanligt. 1 timma på morgonen och 1 timma och 20 min på kvällen. På morgonen pluggade jag och efter min kvällspromenad som jag var klar med klockan 18 tog jag det mest lungt och njöt av att ha gjort klart det för dagen. På kvällen tittade jag på fångarna på fortet och bloggaren Ana Gina var med. Det var lite roligt att titta på eftersom jag inte sett det sen jag var liten typ. Kommer ihåg att jag verkligen älskade det då, till "fredagsmyset" elr något liknande :)

Igår åt jag makrill och 1 potatis till lunch. På kvällen åt jag blomkålsgryta med lite lammköttbitar.

Idag har jag också ätit blomkålsgrytan.

Jag har även ätit en nektarin.


Blomkålsgryta

2011-09-09

Haha jag skrev det förra inlägget på mobilen. Därför står det att jag ätit röda fjollor :) Skulle stå fullkornsbröd ;)
Tjena bloggen.

Har precis kommit hem från en powerwalk. Promenerade i 2.5 timmar.
Det gjorde jag för att det inte blev ngn promenad i morse och så gick
Jag lite fel.

Idag har jag ätit 1 skiva fjollorna röd till frukost med väldigt lite stekt ost
Till lunch åt jag typ 6 köttbullar och 1 potatis i tomatsås. Till kvällen åt jag makrill
Med 1 potatis och en sked lätt kesella ( funkar bra istället för gräddfil, och tom lättare än
Turkisk yoghurt som också passar till fisk) och lite citron på det hela. Gott!!

vecka 2 av 52

Jag har bestämt mig för att jag ska nå min målvikt om ett år. Tidigare när jag hållt på och "bantat" har det aldrig varat längre än några månader. (å andra sidan inte haft lika lång väg att gå) men nu hoppas jag att 1 år kommer att "skärpa mig" så att jag får bättre VANOR.

Och ett år låter som en lång tid men när man börjar räkna ner i form av 1av 52 , 2 av 52 märker man hur långt man kommer och då kan man inte sluta :)



2011-09-08

Är sjuuuk. Har kännt mig krasslig i några dagar nu men ändå tvingat ut mig själv på promenader osv. Men usch det känns inte bra nu. Har täppt näsa och min hals gör jätteont .........
Igår när jag gick o promenerade i skogen såg jag 2 älgar. Ska man inte våga gå där längre.........
Hej bloggsi!

Idag har jag ätit en smoothie på frysta jordgubbar, vaniljyoghurt och minimjölk till frukost..

2011-09-07

Mat

Orkar inte skriva allt jag har ätit men jag har ätit bra och igår åt jag bara spenatmat typ vilket resulterade i grönt ----. haha TMI.


Idag har jag ätit 1 fullkornsskiva med 1 ägg och 1 skiva ost till frukost
Till lunch har jag ätit purjolökssoppa med morötter och lite ris samt lammkött i. GOTT!!
Till kväll blir det nog samma.


Träning:

Igår gick jag endast en promenad på kvällen eftersom jag hade ett prov på dagen. Och när jag kom hem var klockan mycket så cred till mig som tog sig ut fastän det var mörkt och regnade som skjutton!! Blev pisseblöt och har inte ens en regnjacka.

Idag har jag gjort min morgonpowerwalk också. #klapp på axen#.

Åhh vill bara att kilorna ska försvinna och det nu!!!!!!!!!!!!!!! Iaf de värsta.

---------------------------------

Och provet, ja det gick bra. Hoppas det blir bra resultat :D

2011-09-05

Nu har idol börjat igen

... och det verkar bra.


4 september

Träning: morgon: 1 timma PW
             kväll:   30 min  på träningscykel

morgon : 1 skiva lingongrova , 1 matsked keso, tomat

Lunch: 1 halv handflata oxkött (ryggbiff) med 2 små potatisar , sallad

Kväll: 2 kycklingbitar och lite bulgur med gröna linser

Övrigt: frukt under dagen

5 september

kl 08:30 1 timma PW
kl 16:30 1 timma PW

morgon : 1 skiva lingongrova , 1 matsked keso, tomat

lunch: 3 kycklingbitar och lite bulgur med gröna linser

Kväll: spenat och äggröra

Övrigt : frukt under dagen

2011-09-04

Vad går den nya metoden ut på?

Jaha hur ska jag äta nu när jag slutat med LCHF? Jag tänker äta med "sunt förnuft" som det så fint heter. Jag måste lära mig att en macka räcker till frukost, till lunch räcker 1 medelstor potatis och inte för mycket kött. Istället fyller jag ut tallricken med sallad.

Det är också viktigt att inte äta de snabbaste kolhydraterna. För hur mycket det än handlar om att göra sig av med mer än vad man äter så gör de snabba kolhydraterna det svårare att hålla sig mätt. Och därför avstår jag från att smaka på socker också. Jag äter inte heller sås till maten, för att dra ner på kalorierna...


Och jag går 2 timmar PW om dagen minst!! Alltså jag går 1 timma på morgonen och 1 timma på kvällen. Ibland tar mina promenader upp till 1.5 timma  så då har jag gått 3 timmar om dagen men jag skriver 1 timma på bloggen eftersom jag antagligen gått saktare när det tagit längre tid. Och jag tycker inte takten spelar så stor roll så länge jag går hela sträckan.


KRAM PÅ ER!



It is time for change!

2011-09-03

Det bästa som finns....


Har ju som tidigare berättat inte velat väga mig. Jag tror nämligen att det sänker min motivation. Och tycker det är jobbigt att hela tiden haka upp sig på vågen. Så jag har nu tagit ett beslut. Jag kommer väga mig om 72 dagar.

Hur kom jag på detta? Det känns som det kommer vara skillnad om så pass lång tid så att jag inte kommer tappa motivationen och eftersom jag är med i 100 dagars utmaningen på http://healthyprawn.blogspot.com/ så fick det bli just den dagen. Nämligen 14 november :D Hoppas jag tappar 10 kilo elr nåt tills dess hehe :D

nystart dag 5


3 sep 
Träning kl 09:30 1 timma PW
              kl 19:30 1 timma PW

Morgon:
1 skiva fullkornsbröd
1 ägg
1 bit mögelost (storlek tändsticksask)
4 oliver
te

Lunch kl 13:15


1 potatis
1 tonfiskburk
tomat och rå lök

1 glas fun light

Mellan
1 sked keso med 4 gröna oliver

Kväll
1 potatis
1 ryggbiff oxkött (storlek. halv handflata)
sallad


2 sep

Träning

Morgon: 08:00 1 h PW
Kväll;     18:30 1h PW

Frukost

1 skiva mörkt bröd
1 skiva ost
1 matsked keso
4 oliver 
tomat
te

Lunch

1 skål zuchinigryta med nötkött


kväll

1 potatis
5 st fiskbullar UTAN sås
lite sallad

Övrigt: 2 äpplen och 1 skål vattenmelon


2011-09-01

Dagens



Dagens inspiration...............


HAHA nej jag skoja bara. Tycker synd om tjejen och hoppas hon får hjälp från anhöriga till att hitta tillbaks till ett sunt liv. Det är inte hennes fel...


dag 3 nystart

Träning kl 08: 00 PW 1 timme
            kl 19:00 PW  1 timme

Morgon
1 mörk skiva fullkornsbröd
1 ägg
1 ostskiva
1 tomat
4 oliver
te


Lunch
1 skål zuchinigryta med köttbitar i

Kväll
 Samma som lunch

Under dagen
1 nektarin, 1 äpple, 1 skål vattenmelon



Nystart Sammanfattning dag 1 och 2

30 aug

Träning
Morgon PW 1 timme
Kväll 1 timme . = 2 timmar

Frukost

1 glas brämhults juice
1 skiva mörkt bröd
1 ägg
feta ost, storlek tändsticksask
3 oliver
Tomat och gurka

Mellan

1 plommon och 1 päron
Lunch
Grillad kycklingspett (5st "tärnor")
1 potatis
1 tomat
´Mellan
1 äpple

Kväll

Samma som lunch

31 aug

Träning:

1 timma PW kl 07:00
1 timma PW kl 20:30

Morgon

1 skiva mörkt bröd
1 bit fetaost (storlek tändsticksask)
4 svarta oliver
 1 tomat
te

Lunch

5 stycken bitar grillad kycklinglever (haha det låter äckligt men det var gott och dessutom bra för blodvärdet)
1 potatis
tomat, gurka och isbergssallad

Kväll

1 skål "okragryta med nötkött"
(turkisk mat http://sv.wikipedia.org/wiki/Okra )

Övrigt
3 frukter
1 kaffe med lite mjölk

Okragryta....Bild tagen från fatimajohansson.se