4 september
Träning: morgon: 1 timma PW
kväll: 30 min på träningscykel
morgon : 1 skiva lingongrova , 1 matsked keso, tomat
Lunch: 1 halv handflata oxkött (ryggbiff) med 2 små potatisar , sallad
Kväll: 2 kycklingbitar och lite bulgur med gröna linser
Övrigt: frukt under dagen
5 september
kl 08:30 1 timma PW
kl 16:30 1 timma PW
morgon : 1 skiva lingongrova , 1 matsked keso, tomat
lunch: 3 kycklingbitar och lite bulgur med gröna linser
Kväll: spenat och äggröra
Övrigt : frukt under dagen
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar