Här kommer lite tips från en sida jag hittade.
Använd träningsmaskinerna som tränar kroppen på så många ställen som möjligt samtidigt! Ju mer du rör på kroppen ju fler kalorier bränner du och ju mer kilo kommer du att tappa. Roddmaskinen, cross-trainern och trappmaskin, springmaskin etc.
Variera intensiteten och lutningen på maskinen för att ständigt utmana kroppen så att den bränner så många kalorier som möjligt så att du går ner i vikt fortare.
Om du tycker att träningen är grymt tråkig dela då upp träningspasset i tre delar under dagens lopp. 10 minuter på morgonen, 10 minuter vid lunchen och 10 minuter på kvällen är minst lika bra som 30 minuter på ett och samma tillfälle. Att sprida ut din träning under dagen kan hålla din fettförbränning i gång och kroppen bränner kalorier jämt över dagen så att du lyckas med din viktminskning. Detta gäller den träning du gör på kontoret eller hemma om du däremot måste ta dig till gymmet varje gång lönar sig inte denna metod.
1 kommentar:
Kan duinte lägga upp bild på för och efterbild nu när byxorna passar:)
Skicka en kommentar