Dagens Inspo

Gaybloggen.com Amir!!!

FÖRE

EFTER

Såhär har han skrivit på sin blogg

I do because I can
I can bacause I want to
I want to because you said i couldn’t

Jobbigt att jobba

Hej !

Har inte skrivit i bloggen på ett tag. Har jobbat onsdag, torsdag och fredag med lokalvård och jag erkänner det var sjukt jobbigt!! Inte för att jag inte visste det eller något men nu fick jag det bekräftat.

Är ingen morgonmänniska heller. Så det är jobbigt att gå upp tidigt. Sen blir det ju jobbigt när man är ny för jag vill inte stå som ett fån utan kastar mig över allt så att jag hela tiden har något att göra så att ingen blir irriterad.

Det positiva med jobbet var att det blev mycket motion för jag sprang upp och ner i trappor hela tiden. Sprang och hämtade moppen 3 km bort typ. haha

Kan man jobbet kanske man kan planera det bättre.

Jag vill inte gå ut med vad jag pluggar till (har studieuppehåll pga personliga själ) men det är en tuff, bra och lång utbildning. Jag kommer få ett bra jobb med en bra lön.Det jag förstår inte varför vissa lärare på jobbet (jobbar på en skola) låtsas som att lokalvårdare inte finns (vissa är riktigt trevliga). .. Visst de kanske inte har samma intressen osv men vafan man kan la hälsa ändå...

Aja ska vicka lite då och då som lokalvårdare men också som lärare år 1-9..

Vara läkare = lätt

Förstår inte varför det är så lång utbildning för att bli läkare. För det är ju jättelätt.

Är du överviktig spelar det ingen roll vad du har- det beror på att du är överviktig!
Är du inte överviktig beror det på att du stressar!
Dör du beror det på medfödd skada!

Obs: ironi!

Fläkta tankar- Träna!

Kände mig lite smått irriterad och ledsen på kvällen. Så tog min fina iPod (touch 4g hehe) och drog mig ut på en kvällspromenad. Tidigare hade jag bestämt mig för att inte gå för att det var så j*vla mycket is och jag hade ingen lust att bryta något. Det var såklart MYCKET jobbigare att gå då- Men jag kände mig väldigt nöjd när jag kom hem och hade bränt massa kalorier. :) = Lycka

Så det är ett bra sätt att lufta tankarna lite.

Nu ska jag lägga mig och titta på BIGGEST LOOSER:

God natt!

Före Efter Viktminskning - Vill man så kan man

Nu kanske ni trodde att det var före efter bilder på mig. Nej! Men har ni sett?? *tappar hakan*. Detta bevisar bara en sak : Vill man så kan man..

Usch

Åt för mycket på kvällen kände jag. Dåligt av mig. Orkar inte gå ut och gå heller i den här kylan. Känner mig sådär säääääämst...

bläblä

Alla Hjärtans Dag

Glad alla hjärtans dag på er ( även om det var igår)

Eftersom jag är singel så firade jag ju inte med någon pojkvän men däremot med min prins (släkt 9 år) som köpte en fin blomma till mig och jag köpte hjärtformad choklad till honom. Hehe även om jag beställt detta så smälter mitt hjärta :D

Fast vad skönt det är att vara singel :) Palla A:H:D . Kostar ju bara pengar hoho..

PS. Om du gillar matematik. Googla detta.... sqrt(cos(x))cos(300x)+sqrt(abs(x))-0.7)(4-x*x)^0.01,sqrt(6-x^2), -sqrt(6-x^2) from -4.5 to 4.5

Hej hopp

Igår var en riktigt bra dag för mig. Fick ett bra extrajobb och fick bra på min tenta. :D

• Gick upp klockan 7 igår och gjorde mig redo för arbetsintervjun.
• Var i stan
• Gjorde tentan- fick resultat direkt
• Firade tentan genom att hoppa och skutta
• Promenerade 1.5 timma ute i snön
• Åt några riskakor. :)
  
  = En bra dag

Svar på kommentarer

Ska svara på lite kommentarer. Fick frågan om jag powerwalkar dagligen.. Jag rör på mig minst 1 timma om dagen nästan varje dag. Men ibland går jag i snabbt tempo och då kallar jag det powerwalk. Ibland går jag vanligt tempo och då kallar jag det promenad typ..

Angående att jag ätit banan+ päron+ bröd + potatis (haha vad hemskt det låter) .. Jag äter inte enligt LCHF om det nu var någon som trodde det.. Jag äter egentligen inte enligt någon speciell diet men det liknar väl kanske tallriksmodellen mer..

Sedan är det väl ändå smart att hålla ner på sockret ändå. T.ex. att inte äta hur många frukter om dagen som helst, som jag trodde förr i tiden att man kunde. Men jag äter kolhydrater och jag står för det haha :D

Den godaste av de alla...

Gå ner 1 kg fett

1 gr fett är 9kcal
1000gr = 1kgfett är 9000kcal

För att bli av med 1 kg fett måste vi ligga på ett kaloriunderskott på 9000kcal.

Om man normalt sett har en energiförbukning på 2500 kcal per dag och skulle

börja äta 2000 kcal om dagen skulle man ligga på 500 kcal underskott.

Då skulle det ta 18 dagar att gå ner 1 kg. Alltså ganska lång tid...

Skulle du inte äta någonting skulle du ligga på 2500 kcal minus. Och då skulle det ändå ta 3-4 dagar. 

Därför ska man inte haka på dieter som utlovar sig att tappa 5 kg per vecka osv... För du kommer inte tappa 5 kg fett...

Men såklart ska man ta detta med en nypa salt eftersom det är skillnad på 1fysisk kalori och en 1 fysiologisk. Den fysiologiska energin är den som kroppen förbränner. Exempelvis har 1 kalori protein mycket större andel fysiologisk energi . Därför mättar 100 gr protein mer än 100gr kolhydrater exempelvis. Hoppas ni förstod.

Tjockis som fryser. HALLÅ?!?!

Är det inte meningen att tjocka människor ska ha det varmt och skönt? Jag fryser ju hela tiden :(

Powerwalk

Tjabba tjena hallå.

Hade inte tränat igår så idag längtade jag verkligen till att träna och det var bra det. För idag tog vi i ordentligt ( med pappsen) och gick en powerwalk på 1,5 timmar.

Det känns bra nu :)

Idag

1. Idag ska jag åka in till skolan och träffa en lärare, tita på mitt prov och så...
2. Åka till min vanliga skola och skriva redovisning i engelska.. (fråga mig inte hur detta går ihop
3. Plugga till matteprov
4. Dö

Hur låter det här?

Laleh

Älskar Laleh.

Lyssna på hennes nya skiva.

http://open.spotify.com/album/1YqHIqrWx3eopxKFPqjqhT

en bön till gud

En bön till gud.

Snälla gud

hjälp mig med mina prov

hjälp mig med min viktminskning

hjälp också de som har det svårt.

låt mig inte sakna mina nära och kära

Och jag är ju en god människa, right?

Gör mig inte ledsen..

Kom och ta mig..

Kom och ta mig långt härifrån, långt härifrån ( melodi)

Åhh tänk om man en dag, bara kan packa väskan och dra på en sista minuten resa bara för att man känner för det.

För det måste man ju ha en bikinivänlig kropp och man hinner inte planera något bantande. Det är ytterligare en grej som är positivt med att vara smal...

Haha märkte ni hur dirty min rubrik blev? haha det var inte meningen ooooooops.. Kanske lockar fler till min blogg?

Dagens

Tänkte jag skulle skriva upp vad jag kan äta under 1 dag. Kan tänka mig att jag äter bättre när jag skriver ner det. Allt ska med!


Dagens frukost kl 9

1 skiva lingongrova
10 oliver
2 fetaostbitar storlek tändsticksask
1 tomat

Kalorier:

Mellanmål 11:30
2 Bananer

Kalorier

Inplanerad lunch kl 13:00
Lite mindre än en handflata lax
1 potatis
isbergssallad

Kalorier

EDIT

Ahhh middagen blev det lite för mycket mat...


Mellan kl 16:30
1 päron

Kalorier

Middag kl 17:30

2 nävar stekt kött
1 libabröd
tomat
2 dl extra fet (hemmagjord) yoghurt


Kommer att uppdateras under dagen!

Anna sa...

Har följt din blogg ett tag, o ville bara säga att jag tycker du är jätte duktig som kämpar på! Vet hur jobbigt det är… I somras vägde jag 85 kg, är 175 cm lång, och jag trivdes inte alls i min kropp. Sen under hösten blev jag sjuk och var tvungen att äta en medicin som jag mådde väldigt dåligt av!! Kunde inte få i mig ngn mat och mådde illa i stort sett hela tiden, så gick ner till 70 kg som jag väger idag… Nu har jag slutat äta medicinen, som tur är :P var typ värsta jag har varit med om!! Och hade jag fått välja så hade jag sluppit medicinen från första början, var inte värt att gå ner de kilona pga medicinen… men hur som helst så ville jag bara säga att du är sjukt duktig o jag hejar på dig! :) Och alla de ”vinster” som du skrev upp stämmer verkligen, livet blir sååå mkt bättre när du är smal!! Så kämpa på! Det är värt det :)



Tack så mycket för din fina kommentar Anna! Den värmde verkligen! Den ger mig motivation och jag hoppas den även ger motivation till alla andra som kämpar. Tråkigt för dig att du mådde dåligt men vad skönt att du nu har en vikt du trivs med och mår bra av!!

Dundermotivation Bli smal

Fick värsta dundermotivationen nu på kvällskvisten!! Känner verkligen att jag ska lyckas.


Att väga 69 kilo är mitt mål och så lite har jag aldrig vägt i mitt liv!!!!!!!!!!!!!
Längd (173cm)


Jag vet att jag kommer att lyckas.
Jag känner det.
Det kommer ta tid. Jag vet det.
Men det gör inget för jag räknar med att leva 60 år till så det är absolut värt det ;)


Jag ska inte göra det för någon annans skull utan bara för min egen.
Varenda minus på vågen är ett plus för mig och min hälsa.
Jag ska vara egoistisk och det är man inte när man äter kakan utan låter bli.
En egoistisk människa som älskar sig själv och vill sitt bästa.


Vinster

1. Hälsa
2. Tas på allvar
3. Leva som jag lär (jobb/utbildning)
4. Känna mig snygg
5. Kunna ha snygga kläder
6. Kunna ha snygga jeans 
7. Smal midja
8. Smala(re) ben
9. Smidig och atletisk

Förluster1. Det är gott för stunden att äta


Summa summarumLev sunt.


Glöm aldrig detta och titta tillbaks på det här inlägget för att påminna dig om dina mål.

I want this

I dont want this

simning

Simning måste vara  den bästa träningen. Jag älskar att vara i vatten och att simma. Man får en lugn stund att rensa tankar.

En vän har snackat om att hon ska börja simma eventuellt. Själv har jag inte tid med det, det här halvåret utan får hålla mig till mina promenader. Har inte heller lust att blotta min nakna kropp på det lokala badet. Hade inte brytt mig om jag var i en stad där inte många kände mig men just nu känns det inte så bra. Inte när jag bara är 22 år..
Tyvärr......

Beroenden

Att få nya beroenden när man försöker bli av med andra beroenden är inte att lyckas så länge de nya beroendena inte handlar om träning och att äta hälsosamt. / Veronica

Tåls att tänka på...

promenad

Kom hem från en promenad i det kalla vinterlandet. Det var fruktansvärt kallt ute. Men efter cirka 1 timma blev jag varm. Promenaden var på cirka 1,5 timma. Det jobbiga är att man inte kan klä sig hur varmt som helst för då blir det föör varmt efter ett tag.

Nu känner jag att mina ben fortfarande är kalla. Jobbigt det här...

Ny Design

Har ändrat designen här på bloggen lite, ihop om att den ska ge mig lite inspiration till att blogga! Tycker den blev fin.

hej hopp

Hej bloggen!

Har precis ätit en god frukost. Idag blev det lite för mycket ägg men det äter jag inte varje dag.

- skiva lingongrova
- 2 ägg
- lite kaviar.

och ett gott kaffe till det...

Vissa gillar inte ägg och det kan jag verkligen inte förstå för det är ju jättegott! Eller jo jag kan visst förstå att man inte gillar det eftersom det har en konstig konsistens är det inget för fegisar!

Ägg är iaf nyttigt och innehåller mycket bra protein.
Många äter bara äggvitan för att det är fettfritt "rent protein" men faktum är att äggulan också innehålller protein och andra nyttiga ämnen.